Raffaele Morelli divide. C’è chi lo ascolta come si ascolta un nonno saggio (ma con la cravatta), chi lo critica perché “semplifica troppo”, chi lo ama proprio per questo. Psichiatra, psicoterapeuta, divulgatore instancabile, Morelli è diventato negli anni un personaggio televisivo oltre che una voce riconoscibile nel panorama della psicologia italiana. Parla di dolore, traumi, sofferenza interiore, ma lo fa in un modo che spesso spiazza: niente scavare all’infinito nel passato, niente analisi ossessive di quello che è stato. Anzi, secondo lui è proprio lì che ci facciamo più male. E lo dice senza troppi giri di parole, come nella frase che è diventata quasi un manifesto del suo pensiero:
“Smetti di pensare al passato, smetti di pensare ai traumi, perché qualsiasi cosa ci è accaduta è accaduta, e soprattutto è reale perché continuiamo a tenerla in vita coi pensieri, altrimenti svanirebbe come l’onda del mare, che se ne va.”
Una frase che fa storcere il naso a molti, ma che può essere sorprendentemente utile se la si guarda senza pregiudizi.
Raffaele Morelli tra studio e palcoscenico
Raffaele Morelli non è nato personaggio, lo è diventato. Prima c’è stato il medico, lo psichiatra, lo studioso della mente umana. Poi sono arrivati i libri, le conferenze, la televisione. E con la visibilità è arrivato anche uno stile comunicativo preciso: diretto, a volte provocatorio, spesso rassicurante. Morelli non parla come uno che vuole impressionarti con parole difficili. Parla come uno che ti dice: “Guarda che ti stai complicando la vita”.
Il suo modo di comunicare è parte integrante del messaggio. Quando parla di dolore e traumi, non usa toni drammatici. Non indulge nel vittimismo. Anzi, spesso sembra quasi infastidito dall’idea che una persona debba restare aggrappata per anni a ciò che le è successo. È qui che Morelli ti dà una pacca sulla spalla e poi ti dice una cosa che non avevi voglia di sentire.
Il dolore, secondo Morelli, non è nel passato
Uno dei punti centrali del pensiero di Morelli è semplice e, proprio per questo, difficile da accettare: il dolore non vive nel passato, vive nel presente. O meglio, vive nei pensieri che facciamo oggi su ciò che è accaduto ieri. L’evento, dice, è finito. È successo. Non esiste più. A tenerlo in vita siamo noi, ogni volta che lo richiamiamo, lo analizziamo, lo rigiriamo come un oggetto rotto che non smettiamo di guardare.
Ed è qui che entra in gioco la frase sull’onda del mare. Se non la tratteniamo con i pensieri, l’esperienza dolorosa svanirebbe da sola, come fa un’onda che arriva a riva e poi torna indietro. Ma noi no. Noi la rincorriamo. La trasformiamo in identità. “Sono così perché mi è successo questo.” Ed ecco che il passato diventa una scusa, una spiegazione, a volte perfino una prigione comoda.
Perché invita a smettere di pensare ai traumi
Quando Morelli dice di smettere di pensare ai traumi, non sta dicendo che non sono mai esistiti o che non abbiano fatto male. Sta dicendo qualcosa di più scomodo: continuare a pensarci non li cura, li mantiene. Secondo lui, il problema non è ciò che abbiamo vissuto, ma l’attenzione ossessiva che gli dedichiamo.
Nel suo pensiero, la mente ha una straordinaria capacità di autoguarigione, ma solo se la lasciamo lavorare. Continuare a scavare nel passato, a rivivere ogni dettaglio, a spiegare tutto con quello che ci è successo anni fa, è come continuare a grattare una ferita che si stava già rimarginando. Non sorprende che non guarisca mai.
Una frase scomoda, ma utile
La frase “smetti di pensare al passato” è scomoda perché va contro un’idea molto diffusa: che per stare bene bisogna capire tutto, ricordare tutto, analizzare tutto. Morelli ribalta il tavolo e dice: forse no. Forse per vivere meglio bisogna anche dimenticare. O meglio, smettere di dare energia mentale a ciò che non c’è più.
Ed è qui che questa visione può diventare utile. Non perché sia una formula magica, ma perché sposta il focus. Non ti chiede di cancellare il passato, ma di smettere di usarlo come lente con cui guardi ogni cosa. Se ogni esperienza nuova viene filtrata da un vecchio dolore, allora quel dolore governa ancora la tua vita. E questo, Morelli lo ripete spesso, non è guarire: è sopravvivere male.
Dimenticare il dolore non è negarlo
Un punto importante, che spesso viene frainteso, è che “dimenticare” non significa fare finta di niente. Nel pensiero di Morelli significa togliere centralità. Il passato può esistere come fatto, ma non come padrone. Quando smetti di pensarci continuamente, non lo stai negando: stai smettendo di nutrirlo.
E qui arriva il messaggio più liberatorio, ma anche più impegnativo: vivere una vita più serena non dipende da quello che ti è successo, ma da dove metti oggi la tua attenzione. Non è facile, non è immediato, e sicuramente non è romantico. Ma è concreto
Meno memoria, più vita
Raffaele Morelli non offre carezze psicologiche. Offre uno sguardo che può sembrare duro, ma che ha un obiettivo chiaro: restituire alle persone la possibilità di vivere il presente senza essere ostaggi del passato. La sua idea che il dolore svanisca se smettiamo di pensarci non è una negazione della sofferenza, ma un invito a non trasformarla in una compagnia fissa.
In fondo, il suo messaggio è semplice e quasi ironico: se continui a pensare a ciò che ti ha ferito, stai facendo esattamente quello che il dolore vuole. Lasciarlo andare, invece, è un atto di ribellione. E forse anche il primo passo verso una serenità meno perfetta, ma più vera.
Frasi di Raffaele Morelli sulle difficoltà
- “La difficoltà che viviamo è stata scelta dalla vita proprio per noi, perché solo noi possiamo affrontarla in un modo unico.”
- “Come il delfino non può avere le difficoltà del gabbiano, così ognuno ha il proprio cammino.”
- “Accettare il dolore – come quello dell’abbandono – significa riconoscere che ci conduce verso l’autonomia, come il primo distacco dal cordone ombelicale.”
- “Ogni addio è un passaggio evolutivo che ci invita a crescere.”
- “Smettiamo di ripetere “vengo sempre lasciato”: ogni volta è un’occasione per incontrare se stessi.”
- “È affrontando la propria difficoltà che si diventa adulti, capaci di camminare con le proprie gambe.”
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