Frase di Anonimo
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“Le dieci regole per la felicità
1. Semina una pianta e abbine cura.
2. Conta le tue gioie - almeno cinque - alla fine di ogni giorno.
3. Trova il tempo di parlare - fai una conversazione di un'ora con una persona cara ogni settimana.
4. Telefona a un amico al quale non parli da tempo e organizza un incontro.
5. Dai a te stesso una ricompensa ogni giorno e prenditi il tempo di godertela veramente.
6. Fatti una buona risata almeno una volta al giorno.
7. Fai dell'esercizio fisico per mezz'ora tre volte a settimana.
8. Sorridi e/o saluta uno sconosciuto almeno una volta al giorno.
9. Dimezza il tempo che passi davanti al televisore.
10. Diffondi un po' di gentilezza - fai qualcosa di buono per qualcuno ogni giorno.”
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The 10 steps to happiness: 1. Plant something and nurture it. 2. Count your blessings - at least five - at the end of each day. 3. Take time to talk - have an hour-long conversation with a loved one each week. 4. Phone a friend whom you have not spoken to for a while and arrange to meet up. 5. Give yourself a treat every day and take the time to really enjoy it. 6. Have a good laugh at least once a day. 7. Get physical - exercise for half an hour three times a week. 8. Smile at and/or say hello to a stranger at least once each day. 9. Cut your TV viewing by half. 10. Spread some kindness - do a good turn for someone every day.
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