“Ho scoperto che il tasso di felicità può essere influenzato attraverso il nostro modo di agire e di pensare. Ho identificato 12 attività che rendono felici, tutte cose che le persone appagate fanno spontaneamente. Eccole:

1. Esprimete la vostra riconoscenza;
2. Coltivate l'ottimismo;
3. Evitate ogni forma di ossessività per quello che fanno gli altri;
4. Siate cortesi, più del normale;
5. Trovate tempo per gli amici;
6. Sviluppate strategie per affrontare le difficoltà;
7. Imparate a perdonare;
8. Appassionatevi a qualche attività e siate pronti a esplorare nuovi orizzonti;
9. Gustatevi le gioie della vita;
10. Puntate sempre verso obiettivi importanti;
11. Coltivate il senso religioso e la spiritualità;
12. Fare pratica.”
Sonja Lyubomirsky